Fortes chaleurs et canicule : quels gestes adopter pour s’en protéger ?
Domaine(s) :
- Santé
Coup de chaud, déshydratation, crampes, maux de tête, vertiges… la chaleur peut être dangereuse pour tous avec des impacts rapides sur la santé. Il est important de se protéger.
Voici des conseils simples qui s'appliquent à tous, et particulièrement aux personnes fragiles (personnes âgées de plus de 65 ans, personnes handicapées ou malades, personnes dépendantes, femmes enceintes, jeunes enfants, personnes sans abri…) et aux travailleurs exposés à la chaleur, plus à risque de présenter des complications :
- éviter de sortir aux heures les plus chaudes (de 11 h à 21 h en cas de canicule) ;
- maintenir son logement frais : fermer fenêtres et volets la journée, les ouvrir le soir et la nuit s'il fait plus frais ;
- si le logement ne maintient pas la fraîcheur, passer plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée...) ;
- boire régulièrement de l'eau sans attendre d'avoir soif ;
- se rafraîchir et se mouiller le corps (au moins le visage et les avant-bras) plusieurs fois par jour ;
- manger en quantité suffisante ;
- ne pas boire d'alcool ;
- éviter les efforts physiques ;
- penser à donner régulièrement des nouvelles à ses proches et, dès que nécessaire, demander de l'aide.
En cas de fortes chaleurs, certains médicaments peuvent empêcher ou gêner la régulation de la température du corps. Il est également important de respecter les conseils de conservation et de transport des produits de santé.
Voir les conseils simples et pratiques à appliquer au cours d’un épisode de fortes chaleurs sur le site de Santé publique France.
Où trouver des informations ?
Pour une information en temps réel de la situation météorologique, la carte de vigilance de Météo France est mise à jour a minima deux fois quotidiennement, à 6 h et 16 h sur le site vigilance.meteofrance.fr.
Le numéro vert d'information Canicule activé depuis le 16 juin
Une plateforme téléphonique d'information Canicule 0 800 06 66 66 (appel gratuit depuis un poste fixe en France, de 9 h à 19 h) est activée depuis le 16 juin et jusqu'à la fin de l'épisode de canicule, par la Direction générale de la santé (DGS), pour répondre aux questions et informer sur les recommandations sanitaires à suivre en période de fortes chaleurs.
Recosanté est un service public qui aide à mieux connaître son environnement et à agir en conséquence pour mieux protéger sa santé. Recosanté affiche, selon la ville renseignée, plusieurs indicateurs environnementaux :
- qualité de l’air ;
- vigilance météorologique ;
- risques d’allergies aux pollens ;
- indice UV ;
- potentiel radon (Gaz radioactif naturel présent dans le sol et les roches, classé cancérigène).
Selon le risque lié à chaque indicateur, des recommandations pratiques pour se protéger sont formulées. Découvrir Recosanté.
Depuis le 1er juin 2022, le plan national canicule est activé. Santé publique France pilote le dispositif de prévention et de communication, en lien avec le ministère des Solidarités et de la santé, afin de sensibiliser la population en fonction des niveaux de vigilance. Plus d’informations sur la veille saisonnière et le dispositif de communication sur le site santepubliquefrance.fr.
